宝宝辅食丨7个月半辅食食谱推荐 7个半月宝宝辅食食谱

宝宝在七个月半开始添加辅食，慢慢地适应各种新鲜、营养的食物，丰富宝宝的膳食口味和营养成分。接下来，给大家分享一些适合7个半月宝宝的辅食食谱。

一、早餐

1.鸡蛋羹：将一个鸡蛋打入碗中，加少许盐、纯牛奶，搅拌后隔水蒸10-15分钟,放凉即可。

2.南瓜玉米小米粥：将南瓜、玉米、小米分别洗净煮熟捣烂后加入米粉中煮成，每杯大约200毫升。

二、中餐

1. 西蓝花蛋黄饼：将西蓝花煮熟、剁碎，青椒切丁，将蔬菜加入2个蛋黄中搅拌均匀，倒入热锅中煎至两面金黄。

2. 三色营养饭：将西红柿、胡萝卜切成丁状，加入煮熟的米饭中，搅拌均匀即可。

三、下午茶点心

1.水果泥：将苹果、梨、香蕉等水果切成小块，蒸熟后捣烂成泥状即可。

2.芒果木瓜泥：将木瓜、芒果分别捣碎，搅拌均匀成泥，每次喂食大约20-30克。

四、晚餐

1.豌豆肉末莲藕汤：将豌豆、莲藕洗净和猪肉一起煮烂，加少量盐适当调味，做成肉末豌豆莲藕汤。

2.鱼汤蛋花：将鱼肉切成小丁状，放入锅中煮熟，将鸡蛋打成蛋花加入汤中，每次喂食大约40-50毫升。

五、加强营养

1.牛肉泥：将牛肉煮熟，加入适量的净水、香菜、盐等搅拌成泥状，每次喂食大约25克。

2.胡萝卜薯泥：将胡萝卜、土豆煮熟后捣成泥状，可适量添加少量盐、油进行调味。

以上是7个半月宝宝的辅食食谱，建议每个月份添加时辅食品种逐渐增加，采取逐步添加的方式。同时，在喂食过程中，家长需要掌握好喂养的频次、量和方式，以及注意观察婴儿的食物过敏情况，为宝宝提供健康营养的饮食。