如何快速退烧？ 发烧39度怎么退烧最快

生活中怎样控制体温？

发烧是身体提醒我们注意健康的信号，怎样迅速地将体温控制在正常范围内呢？这里向大家介绍一些常见的退烧方法。

冰敷

冰敷是一种常见的退烧方法。将冰袋或冷毛巾放在太阳穴、腋下、脚心等处，能有效地散热，使体温迅速下降。不过，温度不应低于30摄氏度，时间不应超过15分钟，否则会导致皮肤刺激，甚至冰冻伤害。

涂抹醋

将适量的醋涂抹在腹部、后背、双足心等敏感部位，可通过皮肤吸收，缓解体内热量的积聚，起到退烧的作用。但醋的浓度不能太高，否则会刺激皮肤。

口服退烧药

口服退烧药是最常见的退烧方法。一些市面上比较知名的药品，如阿莫西林颗粒、小儿退烧颗粒，可以较快地降低体温，缓解身体不适。但需要注意药品的说明，按照剂量和间隔时间服用。

温水擦浴

以温水擦拭或淋浴，有助于身体散热。擦浴应选择温度适宜的温水，一般在26-28摄氏度之间，而淋浴则应控制水温，一般在37-38摄氏度之间。在擦浴或淋浴过程中，需要注意控制时间，避免感冒或者对皮肤造成刺激。

饮用清凉饮料

多喝水、清茶、果汁等清凉饮料，可有效地补充体内水分，排除体内多余热量。在夏季或者高温天气下，合理饮用冷饮，既可以退烧，也可以解暑。

以上是一些能够迅速退烧的方法，但请注意，这些方法只是临时缓解症状，并不能彻底治愈疾病，因此，如果出现高烧，应及时就医，避免延误病情。

调节饮食

在饮食方面，高热期间建议少吃油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食品，如粗粮、蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时，要保持充足的睡眠，避免过度劳累，增加自身的免疫力。

结语

退烧虽然看似一件简单的事情，但在实际操作中需要掌握一些技巧和注意事项。希望本文所介绍的方法可以给大家带来帮助，保证身体健康。